マシントレーニングのメニュー組む参考に

 この手のムックどうかなって思うテーマもあるんてすが、これはわりといい。だいたい筋トレ本探すと自宅トレーニングそして自重トレオンリーみたいな状態なので。

【完全ガイドシリーズ203】トレーニング完全ガイド (100%ムックシリーズ)

個人的にはジムには風呂とかサウナを求めていない（というか綺麗じゃないならない方がマシじゃないと思うようになった）し有酸素運動嫌いなので、低価格ジムでごりごりマシンやる方があってるよーな気もするんだよね…。